FITNESS | PROJETO BARRIGA CHAPA
Aula express de abdominal
Essa aula de 20 minutos mistura exercícios com carga, isométricos e na bola. A idéia é estimular os músculos de várias maneiras. Rita faz 3 séries de cada um deles, com 10 repetições ou permanência de 30 segundos no caso dos isométricos (exercícios 3 e 4). Para intensificar, ela usa anilha de 5 e caneleiras de 3 quilos. Quem é iniciante deve fazer sem carga.
ver as fotos do ensaio
Fotos: Caio Mello. Produção: Vanessa de Castro. Cabelo e maquiagem: Pedro Corvello (Lu Molinos). Blusa Mercearia, calça jeans J&Company para Clube de Estilo, colar Luciana Catão. Top e legging BOA FORMA Marcyn, tênis Adidas para World Tennis, mat, caneleiras, anilhas e bola Tryex.
